jakie s

dzien dobry. Niedługo zaczynam cyklon na stormie i shock therapy. do tego moze aakg , hmb no i chciałbym dokupic bialko ale nie wiem jakie, zalezy mi na bialku ktore bede spozywal przed snem i jako usupelnienie bialka w posilku, wszystkich bialek chyba nie nalezy rzucac do jednego worka tak?

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata silka, z przerwami, a wczesnielej lekka atletyka sprint 4 lata 6.DIETA staram sie duzo jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8.TRENING: masa i sila 9.CEL CYKLU: [...]

czy mogl by mi ktos doradzic jak cwiczyc w domu majac hantelki jakie czwiczenia wykonywac mam diete juz mam 17 lat 180cm i waze 65kg moze byc cos takiego pon.klata+triceps+brzuch wto.wolne sro.plecy+biceps+brzuch czw.wolne pia.nogi+barki+brzuch sob.wolne nie.wolne Z GORY DZIEKI

Jest już temat "wrzucajcie fotki swoich supli", gdzie niektórzy wrzucają hurtowe ilości odżywek, jakie zjedli, bądź zjedzą Tutaj można się pochwalić swoim zapasem jedzenia na miesiąc, dwa, czy nawet rok i dostać za to soga To ja zacznę, 15 kg cycków Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-22 01:03:17

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] godzinami chodzenia na silownie. Kolejny problem to to ze przy takim trybie pracy bardzo ale to bardzo duzym problemem dla mnie jest utrzymanie regularnych posilkow i jakiejs konkretnej diety. Chcialbym zebyscie poradzili mi jakis tryb treningowy, no i czym wspomoc organizm, jakie suple itd. Troche sie nakrecilem na te cwiczenie i raczej [...]

Witam... jakie suplementy będą najlepsze na ochrone mięśni i ich szybszą regeneracje? oprócz siłowni trenuje kick-boxing i nie chce sie zajechać

Lykal to ktos? Jakie wrazenia?

[...] bialko ale takie kupilem i musze to zjesc :) ). Ostrovia ma niska zawartosc aminokwasow - to prawda ? chce sie rozwijac jak najszybciej i prawidlowo wiec jesli trzeba to dokupie jakies aminokwasy, tylko poradzcie jakie i ile tego brac :) dodam ze moim celem jest rozwoj masy miesniowej.. Zmieniony przez - boss991 w dniu 2007-11-22 17:21:44

[...] reagują na trening i dietę, pozwoli nam osiągnąć nasz cel szybciej i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu. i jeszcze [...]

[...] Wszystkie rady beda na wage zlota. Jak powienienm cwiczyc, jak podzielic partie miesni na te dwa dni, ile seri oraz powtorzen, no i oczywiscie na jakich obciazeniach. Efekty jakie chcialbym osiagnac, to oczywiscie w miare wyrzezbiona i pokazna sylwetka. Jesli pominelem cos, co bedzie potrzebne prosze napisac, z checia uzupelnie dane. Pozdrawiam [...]

Siemka mam pytanie czy ktos z was ztykna sie z tym produktem ??Jak działa?Daje rade? jakie dawki ?Jak długo go brac?

Witam! Mam następujące pytanie do znawców tematu - w jaki sposób można szybko poprawić wynik w skoku w dal obunóż z miejsca? Ważę teraz jakieś 103kg przy wzroście 183cm. Ćwiczę na siłowni jednak nóg nie trenuję w ogóle. Czy poprawię wynik w skoku w dal robiąc przysiady ze sztangą? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Robienie samego skoku co [...]

Tak jak w temacie może kogoś dubluje ale mam pytanie co do serwatki 90% z mleczarni w proszku oczywiście. Jakie są plusy minusy ?? Kiedy spożywac i czy są jakieś efekty uboczne ( czytaj czy nie jest szkodliwe dla wątroby, nie chciałbym miec wiecej w pasie niż w klacie). Z góry dzieki za odpowiedzi. JESLI JUZ BYLO TO PODAJCIE LINK ;]

[...] jakis lek albo cos by to spowolnic dlatego zawsze mialem problemy z tyciem waze 55 kg przy wzroscie 175cm .Postanowilem cos z tym zrobic Bardzo was prosze poradzcie mi jakie odzywki suplementy potrzebuje do przybrania na mase szukalem troche na ten temat i cos tam co nieco wiem chcialem jakas dobra odrzywke na mase wiem ze bede potrzebowal [...]

Mam pytanie do taekwondoków z WTF'u : A więc.. niedługo mam sobie kupić nowy sprzęt do walki i chciałam zapytać o hogo, a mianowicie jakie jest waszym zdaniem najlepsze(?). Mam do wyboru: adidas dae do kwon Właściwie to się zastanawiam czy jest jakaś różnica między nimi..(?) Z góry dziękuję za wszystkie SENSOWNE odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

[...] Tajski Boks, aby móc uczestniczyc w sparingach musze zrobic badania, pytalem sie w rejestracji u lekarza sportowego i powiedzieli mi ze powyzej 21 trzeba placic 140 za jakies 2 badania ale z tego co zuwazylem laska nie bylo do konca zorientowana w temacie i sama sie mnie pytala jakie to maja byc badania, wie ktos moze jak to dokladnie z tym [...]

Jakie najlepsze są płatki dla sportowcow(piłkarz) czy to ma znacznie czy chocapiki, kangusy czy jakies inne?

[...] ciśnienie... wykazało mi wynik: 140/75. Podobno za wysokie. Dodam że mierzone było raz i to pierwszy w życiu. Cwiczę na siłowni i czy to może być powód.? Mamie powiedziałem jakie mam (mama nauczyciel biologii) i się przeraziła zdeczka. Powiedziała że to przez siwnię i że mogę mieć przerost(czy coś takiego) mięśnia sercowego. Macie może jakieś [...]

Witam. Zaczelem trenowac MMA od niedawna i cholera nogi mi siadaja i starsznie na***uja kopniecia na uda:/ No wiec moje pytanie - jakie cwiczenia stosowac na nogi (chodzi mi glownie o uda) zeby staly sie troche masywniejsze i mocniejsze ? i czy raz w tygodniuwystarczy ? wiecej razy nie dam rady raczej.